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UN MOMENT DE
DÉTENTE

AQUAGYM ou AQUABIKE

L'effort musculaire nécessaire pour actionner les pédales dans l'eau, cela fait travailler les muscles en profondeur en protégeant les articulations et le dos. Le fait de pédaler dans l'eau, provoque un drainage naturel, avec l'eau qui masse vos muscles fessiers, vos mollets et vos cuisses. L'exercice améliore nettement votre circulation sanguine et favorise le retour veineux. Une séance fait brûler environ 300 calories.

Le résultat : une taille affinée, les fessiers raffermis et vos jambes mieux galbées.

PISCINE

La piscine ?

En plus de faire appel à l'ensemble des muscles du corps

(biceps, triceps, abdominaux, quadriceps, etc.).

La nage sollicite l'appareil respiratoire et les capacités cardiovasculaires.

Il s'agit de l'une des activités physiques les plus efficaces

pour améliorer le retour veineux

sauna

Le sauna est-il un bon antistress ?

Avec la chaleur, le corps libère des endorphines

qui détendent la personne. Le rituel est également recommandé

pour les personnes ayant des problèmes respiratoires (asthme, bronchite).

Les pores dillatés permettent également de nettoyer la peau en profondeur.

hammam

Pourquoi Le hammam ?

La chaleur et le silence apporteront beaucoup de calme au système nerveux.

Le hammam permet au sang de mieux circuler.

La vapeur d'eau chaude dilate les vaisseaux sanguins, c'est ce qu'on appelle la vaso-dilatation et l'eau froide les raffermira, c'est la vaso-constriction.

Cette stimulation est très bonne pour la circulation sanguine..

SALLE DE RELAXATION

 

Pourquoi une zone de relaxation ou salle de détente ?

D'après de nombreuses études ont montré que les interactions entre le corps et l'esprit,

comme la relaxation, peuvent réduire le stress et augmenter le bien-être chez les personnes en bonne santé mais aussi contrecarrer les effets cliniques du stress.

Lorsqu'elle est pratiquée régulièrement, la relaxation nous apprend à être

à l'écoute de notre corps, et de nos émotions et de son mental.

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